SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • TRENING NA MASE - nie za ostry?? oceńcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Daje tutaj masówkę do oceny. Nie wiem czy właśnie nie jest zbyt ostra na dłuższą mete. PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 3s.8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3s.8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3s.8 4. Przenoszenie sztangi za głowę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2005-10-07 14:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koronki na zeby,jak wyglada sprawa.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,Wczoraj dokladnie polamalem 2 przednie zęby. Jeden poszedl calkowicie a 2 sie nadkrusyzl i do tego to 2 jedynki. Juz oczywiscie natychmiast ruszylem do dentysty (koszta wrecz wybitne). I teraz wiem ze napewno bede mial wprawiane 2 tzw "koronki" wiec moje pytanie czy takie cos jak KORONKA lub Jej WPRAWIENIE (nawet nie wiem jak to wyglada) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2011-06-09 08:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasnozielony mocz po witaminach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od dluzszego czasu staram sie jesc odpowiednia ilosc warzyw i owocow, do tego biore kompleks witamin i mineralow, magnez, cynk, wapn itd.. Wiem ze zielony kolor moczu jest niedobry, ale jak sprawa sie ma z takim jaskrawym kolorem moczu? Bardzo mi sie podoba ten kolor, ale nie wiem czy jest odpowiedni. Mocz sie zmienil od momentu gdy zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 2018-05-17 12:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-02-22 01:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC - Stan zapalny kolana. Dieta i suple.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, tyle że szło dość długo. Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. Nawet dziwnie mi było prostować nogę, ale jakoś mnie tam nic nie bolało. Pomyślałem, że to nic wielkiego i wieczorem zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2017-10-15 20:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Mam 15 lat(prawie 16), 187 cm wzrostu i ważę 70 kg ;(. Jestem po cyklu ACT i chciałbym nabrać trochę masy. Ułożyłem dwa plany FBW i nie wiem czy są dobre. Pierwszy Plan: nogi: przysiady ze sztangielkami przy tułowiu 3s 10 powt. plecy: wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3s 10 powt. klatka: pompki z nogami wyżej od reszty ciała 3s 12powt. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2010-02-23 12:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zje..ne cykle

    Temat
    Doping

    [...] poradzić sie kogoś, kto się na tym zna... kilka miesięcy temu zdecydowałem się na cykl sterydowy, a potem na następny. radziłem się kumpli, którzy - jak mi się zdawało - nieźle się na tym znali. I okazało sie, że ch... w kwietniu zrobiłem pierwszy, tak jak mi doradzano, czyli 4 tygodnie deca 200mg i trenbolon 150 mg co 5 dni przez 4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2008-01-14 11:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuszczanie moczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam 18lat i mam problem polegający na popuszczaniu moczu! Nie jest to zwykłe popuszczanie, tylko popuszczanie w pewnch sytuacjach a mianowisice gdy ktoś mnie bije lub chce mnie pobic. Nie jestem lamusem czy kims takim, ale poprostu gdy na ulicy podchodzi do mnie jakis cwaniak to poprostu nie wiem czemu, ale samo mi sie popuszcza... zas np. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2010-03-07 17:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o wypowiedź na temat treści zawartych w niżej wymienionym linku. Ciekawe czy jako osoba postronna również zostanę zbanowany za nagłaśnianie sprawy. Pytam z czystej ciekawości bo miałem zamiar kupić to białko a nie wiem czy to zwykłe hejty z konkurencji czy jednak coś w tym jest. Zazwyczaj byłem zadowolony z produktów z tego sklepu ;) Link [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 14:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dobry plan treningowy na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] CWICZĘ W DOMOWEJ SIŁOWNI Z WOLNYMI CIĘZARAMI. Podeslijcie jakies swoje plany/propozycje. POMOŻCIE MI W OCENIE I KOREKTACH MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO: DZIEŃ 1 -wiosłowanie Pendlay`a 8/6/5/5 -podciąganie na niskim drążku 10/8/8 -wyciskanie sztangi(skos górny) 8/6/5 -rozpiętki na ławce 10/8/8 -wyciskanie żołnierskie 8/8/6 -umoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2016-06-21 23:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarz - problem z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK:19 2 .WAGA:75 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI:jakieś 3 lata temu przez pół roku trening typowo kulturystyczny, później reakreaycjnie od czasu do czasu i to co w klubie piłkarskim mam. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, szybkość, wytrzymałość. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2008-06-05 23:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym mam wypchac worek?

    Temat
    Sztuki Walki

    Kupilem pusty worek ze skóry, mocne szwy łancuchy itp. ale nie wiem czym go napełnic. próbowalem piachem ale powiem szczerze ze nie ma kozaka na taki worek, piasek jest jak kamień a poza tym stawy bolą jak**** po jednym treningu to za miesiac bede kaleką. Pozbylem sie piachu i zostalem z pustym workiem . Dotychczas mialem everlasta 30 kilowy ale [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-15 21:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Ile ma trwać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż dziś od "szanownej" poczty polskiej otrzymałem swoje pierwsze w życiu hantle (z allegro:)) Niestety nie do końca wiem ja z nich "korzystać" więc pragnąłbym zasięgnąć u Was kilku wyczerpujących rad. Jakie ćwiczenia wykonywać to już mniej więcej wiem. Problem jest taki, że nie wiem ile taki dzienny trening powinien trwać. Tłuszcz na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2007-07-19 16:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, to mój pierwszy post. Chciałbym się poradzić odnośnie planu treningowego. Otóż chciałbym osiągnąć coś po środku slim modela a kulturysty na masie. Tzn. nie chciałbym popadać ze skrajności w skrajność. Głównie interesuje mnie klata i biceps, ale chociaż niewielki zarys kaloryfera też by się przydał. Obecnie mam 79kg i 182 cm wzrostu - wiek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2017-01-23 21:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E-booki na temat siłowni!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i pare juz napewno bylo ale zamieszcze je tu wszystkie jak cos znajde to jeszcze dodam. Linki pochodza z pewnego forum. Ok dajemy: Wiecie co wpisac zamiast Gwiazdek, a jak nie to pytac _____________________________________________________ 1. Pakujemy - Siłownia+Program Ta cała paczuszka to bardzo obszerny poradnik dla zaczynających [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2007-02-22 13:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i obecnie mam wakacje (czyli siedzę w domu i przyrastam do krzesła).Chcę to zmienić i zaczełem grac z kolegami w piłkę i w planach mam bieganie.Zależy mi zejść do okolic 75kg ewentualnie mniej.Czy w moim wieku można stosować jakieś odżywki(spalacze tłuszczu czy np l-karnitynę) dopiero zaczynam przygodę ze zdrowym odżywianiem.Jest tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-07-02 11:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moim celem jest redukcja: w ciągu ostatnich trzech tygodni stopniowo obcinałam węglowodany i stopniowo wdrażałam wysiłek fizyczny w postaci ćwiczeń. Diety od A do Z nie układałam, ponieważ kiedyś nie zdało to egzaminu na dłuższą metę, dlatego teraz ograniczyłam się tylko do wybranych produktów spożywczych, które jem wtedy, gdy zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2010-07-08 17:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz" na forum, więc proszę o wyrozumiałość :P Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta przy ćwiczeniach, żeby zrzucić zbędne kg. Ćwiczę w tym rytmie od lutego i waga ani drgnie. Przy diecie Dukana nie miałam siły na ćwiczenia, więc ją porzuciłam. Staram się trzymać ok 1300-1500 kcal dziennie, jeść sporo białka, nie jem białego chleba, makaronów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 2011-06-03 13:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Mam już pół roczne doświadczenie na siłowni, więc coś już tam wiem :P. Ważę 60 kg. mam 180 cm wzrostu. Przez te pół roku udało mi się wypracować 4 kg, lecz potem waga stanęła, jak i mój zapał na siłowni. Po 3 miesięcznej przerwie wracam do ćwiczeń. Dietę ułożyłem sam, lecz chcę, żeby spojrzały na nią [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2015-11-18 15:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - mój przypadek [konkretny]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowiłem pospamować forum, ponieważ uważam, że może ktoś mi tu konkretnie doradzi Mam 16 lat Wzrost 182~cm Waga 96kg Mam do Was kilka pytań. Mam nadwagę - brzuszek też niczego sobie... duuuuży Od kilku dni stosuję Aerobiczną 6 Weidera - żeby spalić troche tłuszczyku z brzucha + mięśnie. I tu pierwsze pytanie do Was : czy to wstarczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2009-02-04 22:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)